ATIVA Fitness - Pau Canela


Sobre

A Ativa Fitness foi inaugurada em 2013, fruto de um sonho e que trouxe qualidade de vida para todos que buscam se manter em forma durante o ano todo. Acreditamos que a atividade física é um hábito fundamental para obter qualidade de vida. Com duas unidades no bairro Rio Tavares e estrutura completa, profissionais altamente capacitados, a Ativa Fitness vem se consolidando desde então e ganhando cada vez mais espaço. A Ativa Fitness – Pau de Canela conta com profissionais qualificados, serviços de avaliação física, personal trainers e oferecemos diversas modalidades para que você desenvolva o seu potencial e aproveite melhor a vida com qualidade. Conheça nossas modalidades: Pilates em Solo. O Pilates é um método de controle muscular que visa ao condicionamento físico e mental. Nele são treinados todos os músculos do corpo em uma sequência de exercícios com ritmo, intercalando esforço e descanso. A atividade realizada em solo alivia dores e estresse, promove fortalecimento, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura e a flexibilidade. Duração: 60 minutos Gasto calórico: 300 kcal Circuito Funcional. É um circuito de exercícios que visa o desenvolvimento das capacidades funcionais utilizadas no cotidiano, como: agachar, levantar, puxar, empurrar e saltar. Uma ótima opção de atividade física, dinâmica e intensa, que contribui para o desenvolvimento da capacidade cardiovascular, da coordenação motora e da força física. Duração: 60 minutos Gasto calórico: 300 kcal Musculação. O treino de força conhecido como Musculação é muito popular e visa ao desenvolvimento da musculatura do corpo através de exercícios utilizando máquinas e pesos livres. A prática da musculação traz diversos benefícios estéticos, atléticos e para a saúde como: prevenção de lesões, tratamento de doenças musculares, ósseas e metabólicas, melhora a mobilidade e ajuda a corrigir a postura. Duração: Variável Gasto calórico: 360 kcal Zumba. Zumba é uma aula que reúne dança e ginástica para proporcionar alto gasto calórico de maneira simples, dinâmica e muito divertida. Ao som de músicas e a combinação de ritmos rápidos, moderados e lentos oferece uma ótima opção de diversão em grupo que ainda desenvolve o tônus muscular, o condicionamento físico e a coordenação motora. Duração: 60 minutos Gasto calórico: 450 kcal Jump. Baseada na execução de coreografias pré-elaboradas ao som de música, Jump é uma aula aeróbica desenvolvida para ajudar o aluno a emagrecer, mas com baixo risco de lesão. É uma atividade divertida que promove a diminuição do percentual de gordura e o desenvolvimento do condicionamento físico e da coordenação motora. Duração: 60 minutos Gasto calórico: 500 kcal Artes Marciais. As aulas são ministradas por mestres e visa à prática do esporte como opção de atividade física, e não competição, sendo ideal para quem busca queimar calorias e desenvolver o condicionamento físico e a coordenação motora. As categorias são: Jiu-Jitsu e Muay Thai. Duração: 60 minutos Gasto calórico: 500 kcal Swasthya Yoga. Yoga é uma prática milenar que tem como principal objetivo o equilíbrio entre corpo, mente e espírito através de meditação, relaxamento e exercícios posturais e respiratórios. É uma atividade que auxilia a desenvolver força, equilíbrio, flexibilidade, concentração e controle corporal, além de relaxar, trabalhar o equilíbrio emocional e combater o estresse. Duração: 60 minutos Gasto calórico: 250 kcal Dança do Ventre. A dança do ventre tonifica os músculos das pernas, quadril e costas, além de ajudar as juntas e ligamentos com movimentos suaves e repetitivos que estimulam a lubrificação dos mesmos. A dança do ventre também usa pequenos grupos musculares das costas, que geralmente não são exercitados, e os fortalecem. Os músculos tonificados melhoram a postura e previnem dores nas costas. Duração até 60 minutos Gasto calórico: 300 kcal

Contato

Rod. Dr. Antonio Luiz de M. Gonzaga, 4249
Rio Tavares, Florianópolis

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Destaques

  • Pilates em Solo
  • Artes Marciais
  • Swasthya Yoga
  • Dança do Ventre
  • Circuito Funcional
  • Musculação
  • Zumba
  • Jump

Horas

Segunda a Sexta: 7:00h às 23:00h Sábado: 9:00h às 13:00h

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Contato

048 3065-4152


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